나르시시스트 남편 특징 대화 해결방법

남편이 나르시시스트라는 것을 알게 된 후, 어떻게 대처하고 있는지 공유하고자 합니다. 나르시시스트 남편과 살아가는 것은 쉽지 않습니다. 그들은 자신의 감정과 욕구만 중요하게 여기고, 상대방의 의견이나 감정을 무시하거나 비하합니다.

그들은 자신의 잘못을 인정하지 않고, 항상 타인이나 환경을 탓합니다. 그들은 자신의 이익을 위해 거짓말을 하거나, 상대방을 조작하거나, 폭력을 휘두를 수도 있습니다. 이런 남편과 함께 살아가려면, 어떤 전략이 필요할까요? 

 

 

목차

• 1. 나르시시스트 남편의 특징 알아보기
• 2. 나르시시스트 남편과의 대화 방법
• 3. 나르시시스트 남편과의 갈등 해결 방법
• 4. 나르시시스트 남편과의 관계 유지 방법

1. 나르시시스트 남편의 특징 알아보기

나르시시스트 남편은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

• 자신에게만 집중하고, 상대방의 감정이나 생각을 고려하지 않습니다.
• 자신이 완벽하고 특별하다고 생각하고, 다른 사람들을 경멸하거나 비난합니다.
• 자신의 잘못을 인정하지 않고, 항상 타인이나 환경에 책임을 돌립니다.
• 자신의 이익을 위해 거짓말을 하거나, 상대방을 조작하거나, 폭력을 휘두를 수도 있습니다.
• 상대방에게 무관심하거나 냉담하게 대하다가, 상대방이 자신에게서 멀어지려고 하면 갑자기 다정하게 바뀝니다.

이런 특징들은 나르시시스트 남편이 자신의 자아가 약하고 불안하기 때문에 나타납니다. 그들은 자신의 가치를 인정받고 싶어서, 자신을 과대평가하고 다른 사람들을 과소평가합니다. 그들은 자신의 실수를 인정하면 자신의 자아가 붕괴될 것이라고 두려워해서, 책임을 회피하고 변명합니다. 그들은 자신의 욕구를 충족하기 위해, 상대방을 거짓말로 속이거나, 감정적으로 혹은 신체적으로 공격합니다. 그들은 상대방에게 진정한 애정이나 관심이 없지만, 상대방이 자신을 떠나면 자신의 자아가 위협받는다고 느껴서, 다시 유혹하거나 약속합니다.

 

2. 나르시시스트 남편과의 대화 방법

나르시시스트 남편과 대화할 때는 다음과 같은 점들을 유의해야 합니다.

• 나르시시스트 남편은 자신의 의견이나 감정만 중요하게 여기므로, 상대방의 의견이나 감정을 존중하거나 이해하려고 하지 않습니다. 따라서, 자신의 의견이나 감정을 표현할 때는 객관적이고 사실적인 근거를 들어서 말해야 합니다.
• 나르시시스트 남편은 자신의 잘못을 인정하지 않으므로, 비난하거나 비판하려고 하면 반발하거나 공격적으로 변합니다. 따라서, 문제를 해결하려면 협력적이고 건설적인 태도로 접근해야 합니다.

• 나르시시스트 남편은 자신의 이익을 위해 거짓말을 하거나, 상대방을 조작하려고 하므로, 그들의 말이나 행동을 무조건 믿지 말아야 합니다. 따라서, 그들의 말이나 행동에 대해 검증하거나 확인하는 습관을 들여야 합니다.
• 나르시시스트 남편은 상대방에게 무관심하거나 냉담하게 대하다가, 상대방이 자신에게서 멀어지려고 하면 갑자기 다정하게 바뀌므로, 그들의 변화에 빠른 반응을 주지 않아야 합니다.

 

3. 나르시시스트 남편과의 갈등 해결 방법

나르시시스트 남편과 갈등이 발생할 때는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

• 갈등의 원인과 목적을 명확히 파악하고, 나르시시스트 남편에게도 이를 분명히 전달합니다. 예를 들어, "우리가 지금 싸우는 이유는 네가 내가 하는 말을 듣지 않고 무시하기 때문이야. 나는 네가 내가 하는 말에 귀를 기울여주고 존중해주기를 바라는 거야."라고 말할 수 있습니다.
• 갈등을 해결하기 위해 필요한 조건과 기대를 나르시시스트 남편에게도 명확히 전달합니다. 예를 들어, "우리가 화해하려면, 네가 내가 하는 말을 듣고 이해하려고 노력해야 해. 나는 네가 내가 하는 말에 동의하든 말든 상관없어. 그냥 내가 느끼는 것을 알아주기만 하면 돼."라고 말할 수 있습니다.

• 갈등을 해결하는 과정에서 나르시시스트 남편의 비난이나 비판, 변명이나 탓하기, 거짓말이나 조작, 폭력이나 협박 등에 당황하거나 두려워하지 않습니다. 그들의 행동은 자신의 자아를 보호하기 위한 방어적인 반응일 뿐, 상대방을 실제로 해치려는 의도는 없습니다. 따라서, 그들의 행동에 감정적으로 반응하지 않고, 사실적이고 객관적인 입장을 유지합니다.
• 갈등을 해결하는 과정에서 나르시시스트 남편의 다정함이나 사과, 약속, 선물 등에 현혹되거나 기대하지 않습니다. 그들의 행동은 상대방을 다시 자신의 통제하에 두기 위한 전략일 뿐, 상대방에게 진정한 애정이나 존중이 있는 것은 아닙니다. 따라서, 그들의 행동에 신뢰하거나 의존하지 않고, 자신의 판단과 결정을 굳건히 합니다.

4. 나르시시스트 남편과의 관계 유지 방법

나르시시스트 남편과의 관계를 유지하려면 다음과 같은 점들을 고려해야 합니다.

• 나르시시스트 남편은 자신을 변화시키거나 개선하려는 노력을 하지 않습니다. 그들은 자신이 잘못되었다고 인식하지 않으므로, 상대방의 요구나 기대에 부응하려고 하지 않습니다. 따라서, 나르시시스트 남편을 바꾸려고 하지 말고, 그들의 특성과 한계를 인정하고 받아들여야 합니다.
• 나르시시스트 남편은 상대방에게 진정한 애정이나 관심이 없습니다. 그들은 상대방을 자신의 욕구를 충족시키기 위한 수단으로만 사용합니다. 따라서, 나르시시스트 남편에게 정서적인 만족이나 지지를 기대하거나 요구하지 말고, 자신의 감정과 욕구를 스스로 책임지고 관리해야 합니다.

• 나르시시스트 남편은 상대방을 통제하거나 소유하려고 합니다. 그들은 상대방이 자신과 다른 의견이나 감정, 행동, 관계를 가지면 자신의 자아가 위협받는다고 느끼고, 상대방을 비난하거나 공격합니다. 따라서, 나르시시스트 남편에게 자신의 자유나 권리를 포기하거나 양보하지 말고, 자신의 기준과 가치를 확고히 지켜야 합니다.
• 나르시시스트 남편은 상대방에게 책임감이나 도덕성이 없습니다. 그들은 자신의 행동에 대해 책임을 지지 않고, 상대방이나 환경을 탓합니다. 따라서, 나르시시스트 남편에게 자신의 행동에 대한 채찍질을 하거나 기대하지 말고, 자신의 행동에 대한 책임과 결과를 명확히 인식하고 준비해야 합니다.

 

5. 나르시시스트 남편과의 관계 종료 방법

나르시시스트 남편과의 관계를 종료하려면 다음과 같은 점들을 고려해야 합니다.

• 나르시시스트 남편은 상대방이 자신을 떠날 때 가장 위험하고 공격적으로 변합니다. 그들은 상대방을 다시 유혹하거나 약속하거나 사과하거나 선물하거나, 반대로 상대방을 비난하거나 비판하거나 변명하거나 탓하거나 거짓말하거나 조작하거나 폭력하거나 협박합니다. 따라서, 나르시시스트 남편과의 관계를 종료할 때는 신중하고 단호하게 행동해야 합니다.
• 나르시시스트 남편과의 관계를 종료할 때는 그들에게 이유나 설명을 하지 않습니다. 그들은 상대방의 이유나 설명을 받아들이지 않고, 오히려 그것을 뒤틀어서 상대방을 공격하거나 조롱합니다. 따라서, 나르시시스트 남편에게 간단하고 명료한 메시지를 전달합니다. 예를 들어, "우리는 더 이상 함께할 수 없어. 이건 내 최종 결정이야. 너와 연락하지 않을 거야."라고 말할 수 있습니다.
• 나르시시스트 남편과의 관계를 종료한 후에는 그들과의 모든 연락을 차단합니다. 그들은 상대방과의 연락을 계속 시도하거나 유지하기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 따라서, 나르시시스트 남편의 전화번호, 이메일, SNS 등을 차단하고, 공통의 친구나 가족과도 연락을 끊습니다.
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• 나르시시스트 남편과의 관계를 종료한 후에는 자신의 정신적이나 신체적인 안전을 확보합니다. 그들은 상대방을 찾아가거나 따라가거나 습격하거나 폭력을 행사할 수 있습니다. 따라서, 나르시시스트 남편에게서 멀리 떨어진 곳에 살고, 필요하면 경찰이나 법적인 도움을 요청합니다.
• 나르시시스트 남편과의 관계를 종료한 후에는 자신의 감정적인 회복을 위해 노력합니다. 그들은 상대방에게 심각한 정신적인 상처와 트라우마를 남깁니다. 따라서, 나르시시스트 남편에 대한 분노나 슬픔, 죄책감이나 부정적인 자아상 등을 인정하고 표현하고, 심리적인 치유를 위해 전문가나 상담자, 친구나 가족 등의 도움을 받습니다.

6. 결론

나르시시스트 남편과의 관계는 매우 어렵고 힘든 일입니다. 그들은 상대방에게 진정한 사랑이나 존중이 없으며, 상대방을 통제하거나 소유하려고 합니다. 그들은 자신의 잘못을 인정하지 않으며, 상대방에게 비난하거나 비판하거나 폭력을 행사합니다. 그들은 상대방이 자신을 떠날 때 가장 위험하고 공격적으로 변합니다.

따라서, 나르시시스트 남편과의 관계를 유지하거나 종료하려면 다음과 같은 방법들을 적용해야 합니다.

• 자신의 감정과 욕구를 스스로 책임지고 관리합니다.
• 자신의 기준과 가치를 확고히 지킵니다.
• 자신의 행동에 대한 책임과 결과를 명확히 인식하고 준비합니다.
• 그들의 특성과 한계를 인정하고 받아들입니다.
• 그들에게 감정적으로 반응하지 않고, 사실적이고 객관적인 입장을 유지합니다.
• 그들에게 신뢰하거나 의존하지 않고, 자신의 판단과 결정을 굳건히 합니다.
• 그들에게 이유나 설명을 하지 않고, 간단하고 명료한 메시지를 전달합니다.
• 그들과의 모든 연락을 차단하고, 공통의 친구나 가족과도 연락을 끊습니다.
• 자신의 정신적이나 신체적인 안전을 확보하고, 필요하면 경찰이나 법적인 도움을 요청합니다.
• 자신의 감정적인 회복을 위해 노력하고, 심리적인 치유를 위해 전문가나 상담자, 친구나 가족 등의 도움을 받습니다.

우리 주변의 나르시시스트 유형 네가지

나르시시스트 남편과의 관계는 상대방에게 많은 고통과 피해를 줍니다. 그러나, 그들은 변하지 않으며, 상대방을 변화시킬 수도 없습니다. 따라서, 나르시시스트 남편과의 관계에서 벗어나는 것이 가장 현명하고 건강한 선택입니다. 나르시시스트 남편과의 관계에서 자신을 보호하고 회복하기 위해 필요한 조치를 취하고, 자신을 사랑하고 존중하는 삶을 살아가기를 바랍니다.