조울증 초기증상과 예방 치료 관리

조울증은 기분이 극단적으로 변화하는 정신질환입니다. 조울증을 앓고 있는 사람들은 우울한 상태와 매우 흥분한 상태를 번갈아가며 겪습니다.

이러한 기분 변화는 일상생활에 큰 영향을 미치고, 심각한 경우에는 자살 위험도 증가시킵니다. 조울증은 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 조울증의 초기증상을 인식하지 못하거나 무시하고 넘어가는 경우가 있습니다. 조울증의 초기증상을 알아보고, 적절한 치료를 받을 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

목차

• 조울증의 정의와 원인
• 조울증의 초기증상
• 조울증의 진단과 치료
• 조울증 예방과 관리

 

조울증의 정의와 원인

조울증은 기분 장애(bipolar disorder)라고도 불리는 정신질환입니다. 조울증은 우울증과 다르게, 기분이 극단적으로 변화하는 특징이 있습니다. 조울증을 앓고 있는 사람들은 우울기(depressive episode)와 기분 고조기(manic episode)를 번갈아가며 겪습니다. 우울기에서는 슬픔, 무기력, 희망감 상실, 자살 생각 등이 나타나고, 기분 고조기에서는 행복, 자신감, 활동성, 말수 등이 증가합니다. 이러한 기분 변화는 일정한 주기를 가지고 반복되며, 각 상태는 2주 이상 지속됩니다.

조울증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 환경적 요인, 신경전달물질의 불균형 등이 관련되어 있다고 추정됩니다. 조울증은 남녀 모두에게 발생할 수 있으며, 주로 20대에서 30대에 처음 증상이 나타납니다. 조울증은 치료하지 않으면 점차 악화되고, 다른 정신질환이나 신체질환과 병합될 가능성이 높습니다.

 

조울증의 초기증상

조울증의 초기증상은 사람마다 다르게 나타납니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 증상들을 주의해야 합니다.

• 우울기에서는
  • 기분이 우울하고 무관심하다.
  • 취미나 관심사에 대한 흥미가 감소한다.
  • 잠을 많이 자거나 잠을 잘 못 잔다.
  • 식욕이 감소하거나 증가한다.
  • 피로감이나 무기력감이 느껴진다.
  • 자신감이 낮고, 죄책감이나 무가치감이 든다.
  • 집중력이나 기억력이 저하된다.
  • 자살 생각이나 시도가 있다.

• 기분 고조기에서는
  • 기분이 매우 좋고, 흥분하거나 과잉활동한다.
  • 자신감이 과도하고, 거창한 계획이나 목표를 세운다.
  • 말수가 많아지고, 말하는 속도가 빨라진다.
  • 잠을 적게 자거나 전혀 자지 않아도 피로감을 느끼지 않는다.
  • 판단력이 흐려지고, 위험한 행동을 한다. 예를 들어, 도박, 성관계, 약물 남용 등
  • 폭력적이거나 공격적인 태도를 보인다.

 

조울증의 진단과 치료

조울증의 진단은 정신건강 전문가인 정신과 의사나 심리상담사에게 받을 수 있습니다. 조울증의 진단은 증상의 종류, 정도, 지속시간, 주기 등을 파악하고, 다른 정신질환과 구별하는 과정을 거칩니다. 조울증의 진단은 쉽지 않은 경우가 많습니다. 왜냐하면 조울증은 다른 정신질환과 증상이 겹치거나, 증상이 숨겨지거나 부인되기 때문입니다. 따라서 조울증의 초기증상을 인식하고, 전문가에게 상담을 받는 것이 중요합니다.

조울증의 치료는 약물치료와 심리치료로 이루어집니다. 약물치료는 기분 안정제, 항우울제, 항정신병제 등을 복용하여 기분 변화를 조절하고, 증상을 완화하는 것입니다. 심리치료는 인지행동치료, 가족치료, 집단치료 등을 통해 자신의 감정과 생각을 인식하고, 건강한 대처방법을 배우는 것입니다. 약물치료와 심리치료는 함께 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 조울증은 완치가 어려운 질환입니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 통제하고, 정상적인 생활을 영위할 수 있습니다.

조울증 예방과 관리

조울증의 예방과 관리는 다음과 같은 방법을 따르면 도움이 됩니다.

• 약물치료와 심리치료를 꾸준히 이어가고, 정기적으로 전문가와 상담하고, 증상의 변화를 기록하고, 부작용이나 재발 증상이 있으면 즉시 알리는 것입니다.
• 규칙적인 생활습관을 유지하고, 충분한 수면과 휴식을 취하고, 건강한 식단과 운동을 실천하는 것입니다.
• 스트레스를 관리하고, 긍정적인 감정과 사고를 유지하고, 자신의 강점과 가치를 인정하고, 자신을 칭찬하고 격려하는 것입니다.
• 가족이나 친구와의 소통과 지지를 유지하고, 조울증에 대한 올바른 정보와 이해를 공유하고, 필요한 경우에는 자기돌봄 그룹이나 자조모임에 참여하는 것입니다.

조울증은 쉽게 인식되지 않거나 오해받는 질환입니다. 하지만 조울증은 치료가 가능하고, 관리가 가능한 질환입니다. 조울증의 초기증상을 알아보고, 전문가의 도움을 받아보세요. 조울증을 극복할 수 있는 힘은 당신 안에 있습니다.