결혼 전 여자들의 심리 스트레스 해소 방법

 

결혼 전 여자심리와 스트레스 해소 방법

 

 

결혼 전 여자들은 자신의 인생에 대한 변화를 안고 있기 때문에 일상적인 스트레스뿐만 아니라 결혼에 대한 두려움과 기대, 예식 준비 등으로 인한 스트레스 상황을 겪습니다. 어떤 심리 상태인지, 또 스트레스를 해소하고 결혼 전 심리적 안정을 유지하기 위한 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

결혼 전 여자들의 심리 상태

• 결혼을 하기로 한 상황에서는 연애에 대한 욕망이 강해지고 새로운 연애를 하고 싶거나 지금의 사랑을 소중히 하고 싶다는 두가지의 심리가 나타납니다. 심지어 꿈에서 전 남자 친구를 보는 등 무의식적인 욕망을 반영할 수도 있습니다. 결혼을 앞둔 사람들이 사랑과 애정을 원하는 것은 자연스러운 일입니다. 이러한 감정은 인간의 삶에서 필수적인 동반자와 애정의 필요성을 보여줍니다. 이를 통해 인간은 삶에서 충실하고 행복한 시간을 보낼 수 있습니다.
• 결혼식을 준비하는것은 희소식이나 유쾌한 일이지만 스트레스와 불안감이 동반됩니다. 결혼식 준비는 미용실 예약부터 웨딩드레스, 예식장 등 다양한 결정을 해야 하기 때문인데 혼란과 부담으로 때로는 갈등을 초래하기도 합니다. 또한 이 모든 결정들은 결혼식의 성공을 위해 중요하지만 그만큼 준비 과정에서 엄청난 양의 시간과 노력이 필요합니다. 결혼식 준비 과정은 예비부부들에게 불안, 스트레스, 우울감을 초래할 수 있으며 감정의 기복이 심해질 수 있습니다. 결혼식 전 준비 단계에서 서로의 의견을 듣고 존중하는 자세로 상호 간의 협력은 결혼식 이후에도 계속되어야 하며 이것이 부부가 함께 살아가는 데 있어서 중요한 것입니다.

• 결혼 전에는 자신의 삶을 살아가는 방식에 대한 고민이 많아지고 결혼에 대한 두려움과 동경이 교차합니다. 결혼이라는 선택으로 남자친구에 대한 믿음과 의지가 강해지고 미래를 계획하는데에 자신의 가치관이 반영되는 삶의 동경입니다.

 

결혼식 준비 시 가장 어려운점

1. 예산관리: 결혼식은 많은 비용이 들어가기 때문에 예산을 적절하게 분배하고 관리하는 것이 중요합니다. 예산을 초과하지 않도록 신중하게 계획하고 필요한 것과 필요하지 않은 것을 구분하고 비교 견적을 받아서 절약할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
2. 의사소통: 결혼식은 예비 신랑과 신부뿐만 아니라 양가 부모님, 형제/자매, 친구들 등 많은 사람들과의 협력이 필요합니다. 서로의 의견과 기대치를 잘 조율하고 갈등이나 미스 커뮤니케이션을 최소화하고 적절한 역할 분담과 책임감을 갖는 것이 중요합니다.
3. 시간관리: 결혼식 준비는 많은 시간이 소요되기 때문에 시간을 잘 활용하고 우선순위를 정하고 일정을 체크하고 마감기한을 지키는 것이 중요합니다. 시간에 쫓기지 않도록 미리미리 준비하고 미루지 않고 일정표나 체크리스트를 활용하는 것이 좋습니다.
4. 스트레스 관리: 결혼식 준비는 스트레스가 많이 발생하는 과정입니다. 스트레스를 잘 해소하고 긍정적인 마음가짐을 유지하고 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 

결혼식 준비 스트레스 해소 방법

• 완벽하지 않아도 된다는 마음가짐을 갖는다. - 결혼식은 모든 것이 완벽하게 흘러가야 한다고 생각하지 말고 약간의 실수나 엉성함이 있어도 괜찮다고 생각하면 스트레스가 줄어듭니다.
• 모두를 만족시키려고 하지 않는다. - 결혼식은 당신과 배우자의 행복한 날이지 다른 사람들의 기대나 요구에 부응하는 날이 아닙니다. 자신이 하고 싶은 것과 할 수 있는 것에 집중하고 갈등이나 불만을 최대한 무시하거나 수용하려고 노력합니다. 
• 긍정적 감정과 부정적 감정의 비율을 5대 1로 유지한다. - 결혼식 준비과정에서 화나거나 실망하는 일이 있을 수 있지만 그보다 긍정적인 일이나 감정을 더 많이 쌓아두면 관계가 좋아집니다. 상대방을 비난하거나 성격을 규정하는 말보다는 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 말을 사용합니다.

• 풀 수 있는 문제와 없는 문제를 구분한다. - 결혼식 준비에는 풀기 어려운 문제들이 있을 수 있습니다. 예를 들어 습관, 스타일, 종교적 신념 등은 쉽게 바꿀 수 없는 것들입니다. 이런 문제들은 너무 고민하지 않고 서로 존중하고 이해하려고 합니다. 풀 수 있는 문제들은 소통하고 협력하면서 해결합니다.
• 자신에게 작은 휴가를 준다. - 결혼식 준비에 바쁘면 자신의 취미나 여가활동을 소홀히 하기 쉽습니다. 그러나 이런 활동들은 마음을 안전시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 몇 시간이라도 좋아하는 일을 하거나 편안한 곳에서 쉬어줍니다.
• 친구나 지인과 만나 수다를 떤다. - 결혼식 준비에만 몰두하면 다른 사람들과의 연락이 끊기기 쉽습니다. 친구나 지안과 만나서 결혼 이외의 주제로 대화를 나누면 다른 관점을 얻을 수 있고 재미있는 이야기를 들을 수 있습니다.
• 건강을 챙긴다. - 결혼식 준비로 식사나 운동, 수면 등 건강관리를 소홀히 하기 쉽습니다. 그러나 건강 원칙을 지키면 스트레스가 줄고 문제를 견디고 해결할 수 있는 힘이 생깁니다. 화가 나거나 좌절할 때는 밖에 나가 걷거나 달리거나 산책을 합니다.

결혼을 대하는 올바른 마음가짐

결혼은 두 사람의 사랑만으로 이루어지는 것이 아니라 두사람의 가족, 생활, 문화, 가치관 등을 공유하고 조율하며 함께 성장하는 과정입니다. 결혼은 현실이라는 것을 인식하고 현실적인 문제들을 해결하기 위해 소통하고 계획하는 준비가 필요합니다. 또한 양가으 가족들도 함께하는것이 결혼이라는 것을 인지하고 상대반의 부모님과 형제/자매 들에게도 존중과 배려를 보여줘야합니다. 결혼이 단순히 두사람의 관계가 아니라 두사람의 삶의 방식과 가치관을 공유하고 조화롭게 만드는 과정이라는 것을 깨닫는 것이 중요하고 상대방에게 존중받기를 바라다면 나 역시 그런 모습을 보여줘야 한다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.