외상후 스트레스 장애(PTSD) 초기증상과 치료

외상후 스트레스 장애(PTSD)는 생명에 대한 위협이나 심각한 신체적 부상, 그리고 이로 인한 불안과 공포를 경험한 사건을 외상이라고 합니다.

외상은 직접적으로 경험하거나, 가족이나 친구가 경험한 외상 사건을 목격하거나 듣는 것 역시 PTSD를 유발할 수 있습니다. PTSD는 외상적 경험 이후에 발생하는 스트레스 반응의 일종으로, 다양하고 복잡한 증상을 유발합니다. 이 글에서는 PTSD의 초기증상에 대해 알아보겠습니다.

 

외상후 스트레스 장애(PTSD) 초기증상과 치료

 

목차

• 초기증상:

1. 외상 재경험
2. 외상 관련 자극 회피
3. 예민한 각성 상태
4. 기분 또는 인지의 변화
5. 육체적 증상

• 치료 방법
• 맺음말

 

외상후 스트레스 장애(PTSD) 초기증상

1. 외상 재경험

외상 재경험은 PTSD의 주요한 증상 중 하나입니다. 외상 재경험은 외상적 사건에 대한 고통스러운 기억이 자꾸 떠오르거나 꿈에 나타나는 것을 말합니다. 외상과 관련이 있는 요소를 마주칠 때, 사건이 재발하는 것 같은 착각을 경험하거나 심리적, 신체적 고통을 겪을 수도 있습니다. 예를 들어 전쟁의 경험, 눈 앞에서 일어난 다른 사람의 교통사고, 친구가 말한 빙의 이야기 등이 있었습니다. 외상 재경험은 스트레스나 절망감이 극심할 때 자살 생각을 하거나 실제로 시도할 수 있습니다.

2. 외상 관련 자극 회피

외상 관련 자극 회피는 PTSD의 또 다른 주요 증상입니다. 외상 관련 자극 회피는 외상적 사건과 관련된 생각이나 대화를 피하려는 경향을 말합니다. 관련 장소나 사람을 회피하며, 타인과의 관계가 약해지거나 중요한 활동에 대한 흥미가 저하될 수도 있습니다. 예를 들어, 폭행을 당했던 공원 또는 사무실 건물에 들어가는 것을 피하거나 자신에게 폭행을 가한 가해자와 같은 인종의 사람들과 이야기하는 것을 피할 수도 있습니다.

3. 예민한 각성 상태

예민한 각성 상태는 PTSD의 증상 중 하나입니다. 예민한 각성 상태는 외상 이후에도 쉽게 놀라거나 화를 내는 등 과민한 상태를 말합니다. 집중력이 급감하며, 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 위험에 대한 경고 징후에 과도하게 경계하게 될 수 있으며 쉽게 놀랄 수 있습니다. 자신의 반응을 잘 조절하기 못하게 되어 무모한 행동을 하거나 분노가 분출될 수 있습니다.

4. 기분 또는 인지의 변화

기분 또는 인지의 변화는 PTSD의 증상 중 하나입니다. 기분 또는 인지의 변화는 외상적 사건의 중요한 부분을 기억하지 못하거나, 자신과 타인, 세상에 대한 부정적인 감정을 가지는 것을 말합니다. 외상과 관련된 감정에 갇혀있는 느낌이나, 고립되거나 소외된 느낌을 지속적으로 경험할 수 있습니다. 우울증이 일반적으로 나타나며, 이전에 즐기던 활동에 흥미를 덜 나타냅니다. 사건에 대한 생각이 왜곡되어 발생한 일에 대해 자책하거나 타인을 비난하게 될 수 있습니다. 죄책감 역시 일반적으로 나타납니다. 예를 들어, 다른 사람들이 살아남지 못한 상황에서 자신이 생존했다는 데 대한 죄책감을 느낄 수 있습니다. 두려움, 공포, 분노, 수치와 같이 부정적인 감정만 느낄 수 있고 행복이나 만족감 또는 사랑하는 감정을 느끼지 못할 수 있습니다.

5. 육체적 증상

육체적 증상은 PTSD의 증상 중 하나입니다. 육체적 증상은 두통, 체통, 심장 박동수 증가, 식욕 부진 등 다양한 육체적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 육체적 증상은 외상과 관련된 스트레스 호르몬의 분비로 인해 발생할 수 있습니다. 육체적 증상은 심리적 증상과 상호작용하여 PTSD의 정도를 악화시킬 수 있습니다.

외상후 스트레스 장애(PTSD) 초기증상과 치료

 

외상후 스트레스 장애(PTSD) 치료 방법

PTSD는 침투적이고 부정적인 사고가 반복적으로 떠오를 수 있기 때문에 혼자 해결하기 매우 어렵습니다. 그 이유로 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요하며, 증상과 외상의 종류, 감정적 반응을 확인해 개인에게 맞는 치료 계획을 찾고 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이후 자신이 가진 외상에 대해 도움받을 수 있는 방법을 배우고, 인지 행동 치료 (CBT)나 노출 치료, 그룹 상담 등을 통해 증상을 해결하는 노력이 필요합니다.

인지 행동 치료 (CBT)는 외상과 관련된 부정적인 사고와 감정을 바꾸고자 하는 치료 방법입니다. 노출 치료는 외상과 관련된 자극에 점진적으로 노출되면서 두려움이나 불안을 줄이는 치료 방법입니다. 그룹 상담은 다른 PTSD 환자들과 함께 외상의 경험과 감정을 공유하고 서로 지지하는 치료 방법입니다. 이 외에도 약물 치료, 정신분석 치료, EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 치료 등 다양한 치료 방법이 있습니다. 적절한 치료를 받으면 PTSD의 증상을 완화하고 정상적인 생활을 되찾을 수 있습니다.

 

맺음말

외상후 스트레스 장애(PTSD)는 외상적 사건을 경험한 후에 발생하는 심각한 정신 건강 문제입니다. PTSD의 초기증상은 외상 재경험, 외상 관련 자극 회피, 예민한 각성 상태, 기분 또는 인지의 변화, 육체적 증상 등으로 나타납니다. 이러한 증상은 혼자 해결하기 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다. 다양한 치료 방법을 통해 PTSD의 증상을 해결하고 행복한 삶을 살 수 있도록 노력합시다.